In dieser Episode geht es um die Herausforderungen, die Eltern bei der Arbeit erleben, insbesondere im Hinblick auf die Balance zwischen Deep Work und Shallow Work. Michael Braun erklärt die Unterschiede zwischen diesen beiden Arbeitsarten und gibt Einblicke in die Wissenschaft hinter der Konzentration. Er bietet Strategien und praktische Tipps, um Deep Work in den Alltag zu integrieren, und betont die Bedeutung von Accountability und Flexibilität.

takeaways Konzentration mit Kindern ist eine Herausforderung. Deep Work erfordert ungestörte Zeit und Energie. Maximal vier Stunden Deep Work pro Tag sind realistisch. Konzentrationsspannen liegen zwischen 45 und 90 Minuten. Kleine Zeitblöcke helfen, Deep Work zu integrieren. Fünf Hacks können die Produktivität steigern. Handy weglegen fördert den Fokus. Musik kann als Trigger für Deep Work dienen. Accountability Partner unterstützen die Fokussierung. Sei flexibel und geduldig mit dir selbst.